Treniruočių programa Nr.6 (pažengusiems)
TRENIRUOČIŲ PROGRAMA Nr.6 (pažengusiems) Pagal šią treniruočių programą sportuokite 8 savaites, po to 1 savaitę pailsėkite. PIRMADIENIS Serijos Poilsis Krūtinė Štangos spaudimas *3 x 5 2min Štangos spaudimas gulint kampu 2 x 5 2min Atsispaudimai lygiagretėse 2 x 5 2min Pilvo presas Susirietimai ant grindų su svoriu 3 x 10 […]