Maksimalus širdies susitraukimų dažnis (ŠSDmax) Maksimalus širdies susitraukimų dažnis priklauso nuo individo amžiaus. Tai nusako ribą, kurios niekada nereikėtų peržengti treniruojantis. Niekada nesitreniruokite netgi arti maksimalaus širdies susitraukimo dažnio. Vaistai, ligos, kava ir alkoholis gali pastūmėti ŠSDmax į pavojingą lygį. Maksimalus širdies susitraukimų dažnis nustatomas pagal šią formulę: ŠSDmax = 220 – Amžius Pavyzdys: 25m vyras;ŠSDmax […]

Autorius: EGIDIJUS TUTKUS (Lietuvos Olimpinio Centro kineziterapeutas) Aerobinio darbo metu, gauti energijai naudojamas deguonis. Širdies-kraujagyslių ir kvėpavimo sistemos deguonies transporte, iš dalies ir įsisavinime turi labai didelią reikšme. Daugelyje mokslinių publikacijų parodyta, kad kraujotakos ir kvėpavimo sistemos organų treniravimas ir adaptacija fiziniams krūviams yra vienas iš svarbiausių faktorių, lemiančių deguonies pristatymo greitį. Periferinė kraujotaka Fizinių pratimų […]

TRENIRUOTĖS Jums reikės treniruotis šešis kartus per savaitę. Norėdami patobulinti savo kūno linijas bei atsikratyti nepageidaujamų riebaliukų, Jūs treniruositės dviem rėžimais: anaerobiniu ir aerobiniu. Anaerobinis darbas (pvz. svorių kilnojimas) yra geriausias būdas suteikti raumenims formą. Moterys neišsigaskite: kilnodamos svorius Jūs neužsiauginsite didžiausių raumenų, kadangi Jūs negaminate tiek vyriško hormono – testosterono, kad taip atsitiktų. Treniruotės […]

TRENIRUOČIŲ PROGRAMA Nr.1 (pradedančiajam) Prieš treniruotę:     5-10 min kardio treniruoklis.     Raumenų tempimo pratimai kiekvienam raumeniui.     Prieš kiekvieną pratimą atlikite 1-2 apšildomąsias serijas.     (šios serijos į programą neįrašytos)     Po treniruotės:     Raumenų tempimo pratimai kiekvienam raumeniui.     Tempimą laikykite 30 sekundžių.     Atlikite 3-5 raumenų tempimo pratimo serijas.     PIRMADIENIS – TREČIADIENIS – PENKTADIENIS     Pramankšta: 10min          Krūtinė     Štangos spaudimas […]

Pradėkite mokslo metus sveiki! Pristatome Chocobit – tai naujoviškas ir skanus būdas vaikams gauti reikalingų probiotikų, vitaminų ir mineralų. Kiekvienoje 5 g šokolado plytelėje yra daug naudingų medžiagų, o dėžutės, kurioje yra 30 šokoladinių batonėlių, užtenka visam mėnesiui. Jūsų vaikai tikrai nepamirš jų paprašyti kiekvieną dieną! Kiekvienoje 5 g šokolado plytelėje yra 2 milijardai žarnyno sveikatai reikalingų probiotinių bakterijų, vitaminų […]

Nauja riboto leidimo nerūdijančio plieno plaktuvė su Animal logotipais. Plaktuvė yra su dviguba sienele, tad joje galite laikyti tiek šaltus, tiek karštus gėrimus. Plaktuvės viduje yra metalinis kamuoliukas, padedantis geriau suplakti baltymų kokteilius. Talpa 739 ml. Supakuota gražioje dėžutėje, tad tai bus puiki dovana kiekvienam Animal fanui!  

Delicious Vegan Protein – tai unikali keturių augalinės kilmės baltymų formulė, susidedanti iš žirnių, avinžirnių, kanapių ir moliūgų baltymų. Sudėtyje taip pat yra nedidelis kiekis angliavandenių iš grūdų mišinio (avižos be glitimo, bolivinė balanda, amarantas, grikiai, soros), virškinimo enzimai, vitaminai B2 ir B12, jodas, geležis, omega 3 riebalų rūgštys. Produktas tinkamas veganams, be laktozės ir […]

Multicomplex Compressed Caps – tai ypatingas pagrindinių vitaminų ir mineralų kompleksas, kuriame yra atskirti vitaminai ir mineralai. Dienos porciją sudaro dvi kapsulės: vienoje yra esminiai vitaminai, o kitoje – svarbiausi mineralai. Praktiška 30 dienų pakuotė leis patogiai ir paprastai gauti visus reikalingiausius vitaminus ir mineralus. Tiesiog pirmoje dienos pusėje suvartokite multivitaminų kapsulę, o prieš einant miegoti […]

Informacija e-parduotuvės klientams! Jūsų patogumui įdiegėme dar vieną siuntų pristatymo būdą – DPD Pickup. Ta proga taikome akciją siuntų pristatymui per DPD terminalus – kaina tik 1,99 €. Perkant už daugiau nei 70 € – siuntimas nemokamas.  

Sveiki, šios savaitės prekė yra Arthro Forte drink powder – tai ypač plačios sudėties papildas, kurio sudėtyje yra daugybė veiksmingų medžiagų, tokių kaip kolagenas, gliukozaminas, chondroitinas, MSM (metilsulfonilmetanas), hidrolizuotų kremzlų milteliai (II tipo kolagenas, choindroitinas, hialiurono rūgštis), kiaušinio apvalkalo membranos milteliai, hialiurono rūgštis, gulsčiojo inkaruočio šaknies ekstraktas, pluoštinės bosvelijos dervos ekstraktas, dažinės ciberžolės ekstraktas bei vitaminai C, K2, […]