TRENIRUOTĖS Jums reikės treniruotis šešis kartus per savaitę. Norėdami patobulinti savo kūno linijas bei atsikratyti nepageidaujamų riebaliukų, Jūs treniruositės dviem rėžimais: anaerobiniu ir aerobiniu. Anaerobinis darbas (pvz. svorių kilnojimas) yra geriausias būdas suteikti raumenims formą. Moterys neišsigaskite: kilnodamos svorius Jūs neužsiauginsite didžiausių raumenų, kadangi Jūs negaminate tiek vyriško hormono – testosterono, kad taip atsitiktų. Treniruotės […]