L-karnitinas dažnai įtraukiamas į riebalų deginimui skirtų papildų sudėtį. Jo pasirinkimas grindžiamas konkrečiu biologiniu mechanizmu: ši medžiaga dalyvauja pernešant riebalų rūgštis į mitochondrijas, kuriose jos gali būti panaudojamos energijai gaminti. Iš pirmo žvilgsnio atrodo logiška, kad daugiau L-karnitino turėtų reikšti daugiau sudeginamų riebalų. Tačiau organizmo medžiagų apykaita nėra tokia paprasta. Svarbu atskirti riebalų rūgščių panaudojimą […]
L-karnitinas – tai natūraliai žmogaus organizme gaminama medžiaga, dalyvaujanti riebalų rūgščių pernašoje į mitochondrijas, kur jos naudojamos energijos gamybai. Nors ši biologinė funkcija dažnai siejama su riebalų deginimu, moksliniai tyrimai rodo, kad sveikiems žmonėms papildomas L-karnitino vartojimas savaime nesukelia reikšmingo svorio mažėjimo. Daugumai žmonių pakankamą L-karnitino kiekį organizmas pasigamina pats ir gauna su maistu. Klausimas […]
Nė vienas maisto papildas savaime nesukelia svorio mažėjimo. Kūno svoris mažėja tik tuomet, kai ilgą laiką išlaikomas kalorijų deficitas. Tačiau moksliniai tyrimai rodo, kad tam tikri papildai – baltymų milteliai, maistinės skaidulos ir kofeinas – gali padėti lengviau laikytis mitybos plano, išsaugoti raumenų masę bei palaikyti treniruočių kokybę. Kitų populiarių papildų, tokių kaip L-karnitinas ar […]
Jei svorio metimas jaučiasi kaip ilgas ir varginantis procesas – tu ne vienas. Dažnai pradžia būna motyvuojanti, bet laikui bėgant atsiranda nuovargis, energijos trūkumas ir lėtesni rezultatai. Dalijamės MAISTAS SPORTUI specialisto Juozo įžvalgomis, kas gali padėti jaustis geriau, judėti lengviau ir, svarbiausia, išlaikyti pastovumą. Po žiemos daugelis siekia pagražinti savo figūrą ir atsikratyti priaugtų kilogramų. […]
