Energijai palaikyti svarbiausi yra B grupės vitaminai, magnis, geležis, vitaminas D ir kofermentas Q10. Jie dalyvauja energijos gamybos procesuose ląstelėse ir padeda organizmui efektyviau panaudoti maistines medžiagas. Esant jų trūkumui, gali sumažėti darbingumas, ištvermė ir bendras aktyvumo lygis. Kodėl vitaminai svarbūs energijai? Energija organizme gaminama mitochondrijose – ląstelių „energijos stotyse“. Tam, kad maistas būtų paverstas […]