Jei sportuoji ir nori auginti raumenų masę, greičiausiai esi susidūręs su klausimu: kokie papildai iš tikrųjų veikia, o kurie – tik marketingas? Trumpas atsakymas: veikia tik keli papildai – svarbiausi yra proteinas ir kreatinas, o visa kita priklauso nuo situacijos. Ar papildai iš viso būtini? Papildų rinka Lietuvoje – pilna pasirinkimų. Tačiau mokslas aiškiai rodo: […]