Per pastaruosius dešimtmečius bėgimas tapo labai populiarus sveikatai stiprinti. Vis daugiau vaikų, paauglių, jaunuolių, merginų ir ypač pagyvenusių žmonių reguliariai bėgioja. Bėgimas ugdo ir tobulina ištvermę, raumenų jėgą, grūdina valią, stiprina sveikatą, didina darbingumą, padeda sureguliuoti mitybą, atitraukia nuo žalingų įpročių. Šiuo metu svarbi problema, kaip pailginti žmogaus gyvenimą. Kiekvieno žmogaus rūpinimasis savo sveikata, savo […]
Birželio 27 d., Panevėžyje, vyko pirmos 2015 metų „Universal dvigubas max“ varžybos, kuriose dalyviai varžėsi, kas paspaus didesnį svorį vieną kartą ir prisitrauks su didesniu svoriu vieną kartą. Šių varžybų rezultatus galite rasti čia: „Universal Dvigubas Max“ varžybų Panevėžyje rezultatai.
Bėgimas – klasikinio paprastumo, demokratiška sporto šaka. Aštuntąjį dešimtmetį buvo populiarus šūkis „Sportas visiems“, kuris labai gerai tinka bėgimui. Kad galėtumėt pradėti, tereikės labai paprastos ir palyginti nebrangios aprangos; jums neprireiks nei partnerio (nors su juo būtų drąsiau ir linksmiau), nei varžovo, nei komandos; net bėgimo technikos žinios iš pradžių nebūtinos, nes apsisprendimas bėgioti ristele […]
Saulėtą birželio 27 dieną, Senųjų Trakų Andžejaus Stelmachovskio pagrindinėje mokykloje, prie mėlynųjų stalų, į VIII-ąjį Jaunimo kultūros ir sporto klubo DATLANTIS stalo teniso turnyrą, kuris buvo reitinguojamas pagal Lietuvos stalo teniso asociacijos patvirtintą skaičiavimo metodiką, varžytis atvyko moterys ir vyrai iš įvairių Lietuvos miestų ir rajonų. Turnyre teisėjavo Tarptautinės kategorijos teisėjas Gerb.p.Arvydas Litvinas bei Nacionalinės […]
Atšilus orams bei padidėjus žmonių fiziniam aktyvumui automatiškai gerėja žmogaus nuotaika ir fizinė būklė. Visai nesvarbu kokia sporto šaka užsiimtumėte – ar tai krepšiniu, futbolu, lauko tenisu, ar tiesiog nuspręstumėte savo malonumui pabėgioti po parką, niekada to neatsisakykite – tai tikrai jums išeis į naudą. Tačiau lygiai taip pat, kaip ir laukinėse džiunglėse, taip pat […]
Rugpjūčio 21 – 23 d. vyks ketvirtoji tarptautinė FITNESS FACTORY vasaros stovyklą “SEASONS”, kurioje Lietuvos fitneso profesionalų bei mėgėjų laukia emocijų sprogimas, ilgai laukti susitikimai su senais – naujais tarptautiniais draugais, seminarai, Master Class non – stop. Kontaktai pasiteiravimui: Telefonas: +370 (615) 72-704 E-mail: kaunas@fabrikafitnesa.com Daugiau informacijos: http://fabrikafitnesa.com/mezhdunarodnaya-fitnes-konvencziya-sezonyi
Kai pasiryžau tapti ultramaratoninku, supratau, kad vien gerų norų neužteks. Teks bėgti dažnai ir ilgai. Neretai besiruošdamas svarbiausiom savo rungties, tai yra 100 km, varžyboms, per savaitę nubėgu apie 150 km. Mano treniruotės gan intensyvios, kartais per dieną nubėgant po 30 ir daugiau kilometrų. Žinoma, sekančią dieną bėgu perpus mažiau, nes organizmas turi atsigauti, o kad […]
ADAPTACIJOS APLINKOS TEMPERATŪRAIStraipsnio autorius: EGIDIJUS TUTKUS (Lietuvos Olimpinio Centro kineziterapeutas) Šaltis. Žmogus pajėgus išgyventi ir didelio šalčio ir karšto bei drėgno klimato sąlygomis. Tačiau kūno temperatūra pastoviai išlieka tokia pati – 36,6 0C. Netgi, žmonių gyvenančių poliariniuose rajonuose kūno temperatūra tik 0,2 laipsnio mažesnė nei tropikų gyventojo. Žemėjant oro temperatūrai didėja kūno ir aplinkos temperatūrų […]
Žmonėms, norintiems sudeginti riebalus, geriausia sekasi pirmosiomis savaitėmis, tačiau vėliau jų pastangos eina veltui. Jie bando „patobulinti“ savo lieknėjimo programą įvairiausiais būdais, tačiau dažnai patenka į „riebalų deginimo spąstus“, ir tai galų gale juos priverčia pasiduoti. Šiame straipsnelyje trumpai peržvelgsiu keletą riebalų deginimo klaidų, kurias daro siekiantieji sulieknėti. #1. Besaikis kalorijų mažinimas. Visi žino, kad norint sudeginti […]
