Sporto farmakologija – teisingas požiūris į maisto papildų ir vaistų naudojimą sveiko žmogaus gyvenime.   Jau keturis metus kasdiena vis girdžiu tokius klausimus kaip: „ar turit kas gerai pučia?“, „ko turit efektyvaus, kad greitai augtų masė?“, „duokit man papildų, kad neėstų širdies-nes mano draugas naudojo ir jam užpūliavo širdis….“ būtų labai juokinga, jei tai nebūtų […]

Kai žmogus užduoda klausimą – „koks papildas augina masę?“ arba „kokį riebalų degintoją naudoti, kad numesti svorį?“ – iškart suprantame jog jis neteisingame kelyje… Galbūt interneto įtaka, galbūt salės draugų kalbos ir patarimai, galbūt tiesiogiai suprasti maisto papildų etikečių aprašymai – visa tai gali atvesti i nusivylimą maisto papildais, krūvas bereikalingai išleistų pinigų ir bergždžią […]

Vitaminai – tai biologiškai aktyvios medžiagos kurių nedideli kiekiai yra organizme, kurie kaip katalizatoriai dalyvauja beveik visose žmogaus organizmo fermentinėse reakcijose (Jameljanova, 2000, Alioshin, Vlasov, 2003). Taip trumpai ir konkrečiai vitaminus apibūdina rusų farmakologai. Tačiau iš tikro, vitaminų įtaka sportininko ir paprasto žmogaus gyvenime yra tiesiog neišmatuojama. Žodžio Vita lotyniška reikšmė – gyvenimas, gyvybė, pasako, jog […]

Daugelis nori turėti tvirtus raumenis, ryškų pilvo presą, sportišką figūrą. Vien mitybos pagalba šio tikslo pasiekti neįmanoma. Net ir maisto papildai be sporto bus nieko verti. Todėl  treniruojamasi treniruoklių salėse, liejamas prakaitas ir tikimasi apimčių padidėjimo.  Sakykime, pradėjote treniruotis siekdami užsiauginti raumenis. Po kelių savaičių lipate ant svarstyklių – gal priaugau nors kilogramą? Svarstyklės rodo […]

Kviečiame į treniruočių stovyklas, kurios vyks gegužės, liepos ir rugpjūčio mėnesiais. Stovyklos metu jumis rūpinsis profesionalūs treneriai, galintys išjudinti net ir mažiausiai žinomus jūsų kūno raumenis bei atsakyti į įvairius rūpimus klausimus. Stovykloje jūsų lauks: 9 treniruotės su profesionaliais treneriais 4 asmeniniai treneriai 1 mitybos specialistė ir 1 kulinaras (nemokamos mitybos konsultacijos) 1 kinezeterapiautas (individualūs […]

Bėgimas – klasikinio paprastumo, demokratiška sporto šaka. Aštuntąjį dešimtmetį buvo populiarus šūkis „Sportas visiems“, kuris labai gerai tinka bėgimui. Kad galėtumėt pradėti, tereikės labai paprastos ir palyginti nebrangios aprangos; jums neprireiks nei partnerio (nors su juo būtų drąsiau ir linksmiau), nei varžovo, nei komandos; net bėgimo technikos žinios iš pradžių nebūtinos, nes apsisprendimas bėgioti ristele […]

Atšilus orams bei padidėjus žmonių fiziniam aktyvumui automatiškai gerėja žmogaus nuotaika ir fizinė būklė. Visai nesvarbu kokia sporto šaka užsiimtumėte – ar tai krepšiniu, futbolu, lauko tenisu, ar tiesiog nuspręstumėte savo malonumui pabėgioti po parką, niekada to neatsisakykite – tai tikrai jums išeis į naudą. Tačiau lygiai taip pat, kaip ir laukinėse džiunglėse, taip pat […]

Kai pasiryžau tapti ultramaratoninku, supratau, kad vien gerų norų neužteks. Teks bėgti dažnai ir ilgai. Neretai besiruošdamas svarbiausiom savo rungties, tai yra 100 km, varžyboms, per savaitę nubėgu apie 150 km. Mano treniruotės gan intensyvios, kartais per dieną nubėgant po 30 ir daugiau kilometrų. Žinoma, sekančią dieną bėgu perpus mažiau, nes organizmas turi atsigauti, o kad […]