Kopūstų istorija Kopūstai – daugelyje sodų randama daržovė, puikiai ištverianti mūsų klimato sąlygas. Tačiau senovės rašto paminklai ir archeologiniai tyrinėjimai rodo, kad kopūstai, matyt, bus paplitę iš Senovės Romos. „Iš visų daržovių – pirmoji“ – taip vadino kopūstus senovės romėnų karvedys ir rašytojas Markas Poncijus Katonas Vyresnysis. Romėnai manė, kad žmonės, reguliariai valgantys kopūstus, darosi […]
Vitaminas D3, kaip atskiras vitaminas, buvo atrastas 1930 metais. Mokslininkai atliko bandymus su šunimis, kurie buvo slepiami nuo tiesioginių saulės spindulių. Po kurio laiko buvo nustatyta, kad tokių šunų simptomai yra labai panašūs į sergančių rachitu (kaulų minkštėjimas ir deformacija) požymius. Vėliau buvo patvirtinta, kad gavus reikiamą saulės spindulių kiekį šių sutrikimų galima išvengti. Vitaminas […]
Rašydamas jums apie atrodytų paprastus dalykus norėčiau pabrėžti – aplink mus visada yra unikalių gydančių priemonių, dėl vienokių ar kitokių priežasčių, mes tiesiog neturime informacijos apie jas, arba esame tai senai pamiršę. Informacija – pats brangiausias žmogaus turtas, su šia tiesa susiduriu kas dieną. Kaip svarbu turėti tinkamą informaciją galiu pailiustruoti tokiu pavyzdžiu: Panevėžyje mes […]
Nutirpo sniegas. Jau matosi rugių želmenys. Kačiukais puošiasi blindės, atokaitoje pražysta šalpusnis. Jau galima atsigerti beržų ir klevų sulos. Palaukės beržyne jau teka sula. Lietuviai ją vertina nuo seno. Gerdami sulą, žmonės atsigaudavo po ilgos žiemos, jausdavo artėjantį pavasarį, bundančią gamta. Juk suloje gausu mūsų organizmui naudingų medžiagų. Iš kur ši gamtos dovana? Sula bėga […]
Tikrasis margainis (Silybum marianum) – graižiažiedžių šeimos augalas, labai paplitęs Viduržemio jūros pakrančių šalyse. Ten jis vadinamas Marijos dagiu. Tai – vienas seniausių žinomų vaistinių augalų. Liaudies ir tradicinėje medicinoje margainis naudojamas kepenų ir tulžies ligoms gydyti. Jo preparatai švelniai valo, gydo ir stiprina kepenis, ir labai tinka žmonėms, kurie riebiai valgo, vartoja daug alkoholio, […]
Dorian Yates – 6 kartus misteris Olimpija Man atrodo neteisinga kai yra sakoma kad kultūrizmą sudaro 70 procentų dietos ir 30 procentų treniruočių. Reikalas netgi ne konkrečiuose skaičiuose. Man kultūrizmas tai – 100% dieta, 100% treniruotės ir 100% vidinis nusiteikimas. Kiekvienas iš trijų aspektų yra labai svarbus, jeigu nors vieną praleisime – visa konstrukcija sugrius. […]
Straipsnio autorius: EGIDIJUS TUTKUS (Lietuvos Olimpinio Centro kineziterapeutas) Organizmo reakcija į šilumą kai kuriais atžvilgiais yra panaši į reakciją į šaltį. Bet kokia apsauginė organizmo reakcija (šaltį, šilumą, drėgmę ir pan.) yra universali, nespecifinė. Tačiau reakcija į šiluma turi savo, tik jai būdingus, dėsningumus. Reakcija į šaltį pirmiausiai pirmiausia atsiranda periferiniuose adrenoreceptoriuose, o paskui išplinta […]
Metabolinis sindromas – tai kelių tarpusavyje susijusių sveikatos sutrikimų visuma, kuri reikšmingai didina riziką susirgti 2 tipo cukriniu diabetu, širdies ir kraujagyslių ligomis bei kitomis lėtinėmis ligomis. Dažniausiai jis diagnozuojamas, kai žmogui nustatomi bent trys iš penkių pagrindinių rizikos veiksnių: padidėjusi liemens apimtis, padidėjęs kraujospūdis, padidėję trigliceridai, sumažėjęs DTL („gerasis“) cholesterolis arba padidėjęs gliukozės kiekis […]
LIPIDŲ, BALTYMŲ IR ANGLIAVANDENIŲ APYKAITOS TARPUSAVIO SANTYKIAI, JŲ ĮTAKA VIRŠSVORIO FORMAVIMUISIStraipsnio autorius: EGIDIJUS TUTKUS (Lietuvos Olimpinio Centro kineziterapeutas) Kalbant apie lipidų, baltymų bei angliavandenių apykaitos santykius pirmiausiai reikia pažymėti, kad įvairiuose žmogaus audiniuose kasdien utilizuojama ne mažiau kaip 300-350 g angliavandenių, nepriklausomai nuo jų kiekio maiste. Maistinių medžiagų proporcijos maiste gali ryškiai varijuoti (iki […]
Straipsnio autorius: EGIDIJUS TUTKUS (Lietuvos Olimpinio Centro kineziterapeutas) Specializuotų audinių metabolizmo priklausomybė nuo badavimo-pasisotinimo ciklo Ląstelės ir audiniai, prisitaikę atlikti tam tikrą užduotį, naudoja skirtingus energijos šaltinius. Neretai jų metabolizmas (apykaita) iš esmės keičiasi, keičiantis jų funkcinei būklei (pavyzdžiui besiilsintis ir dirbantis raumuo) arba priklausomai nuo badavimo-pasisotinimo ciklo. Skeleto raumenys (dauguma kūno raumenų) yra pagrindinis […]
