Gintaras Vilniškis gerina rekordą 32 kg x 1000
Pasaulio senjorų svarsčių kilnojimo čempionatų nugalėtojas Gintaras Vilniškis Lietuvos tūkstantmečio minėjimo proga gerina pasaulio svarsčio stūmimo rekordą, iškeldamas 32 kg svarstį 1000 kartų.
Kaip įveikti 100 km
Kai pasiryžau tapti ultramaratoninku, supratau, kad vien gerų norų neužteks. Teks bėgti dažnai ir ilgai. Neretai besiruošdamas svarbiausiom savo rungties, tai yra 100 km, varžyboms, per savaitę nubėgu apie 150 km. Mano treniruotės gan intensyvios, kartais per dieną nubėgant po 30 ir daugiau kilometrų. Žinoma, sekančią dieną bėgu perpus mažiau, nes organizmas turi atsigauti, o kad […]
Kaip pradėti bėgioti
Bėgimas – klasikinio paprastumo, demokratiška sporto šaka. Aštuntąjį dešimtmetį buvo populiarus šūkis „Sportas visiems“, kuris labai gerai tinka bėgimui. Kad galėtumėt pradėti, tereikės labai paprastos ir palyginti nebrangios aprangos; jums neprireiks nei partnerio (nors su juo būtų drąsiau ir linksmiau), nei varžovo, nei komandos; net bėgimo technikos žinios iš pradžių nebūtinos, nes apsisprendimas bėgioti ristele […]
Bėgimas – sveikata
Per pastaruosius dešimtmečius bėgimas tapo labai populiarus sveikatai stiprinti. Vis daugiau vaikų, paauglių, jaunuolių, merginų ir ypač pagyvenusių žmonių reguliariai bėgioja. Bėgimas ugdo ir tobulina ištvermę, raumenų jėgą, grūdina valią, stiprina sveikatą, didina darbingumą, padeda sureguliuoti mitybą, atitraukia nuo žalingų įpročių. Šiuo metu svarbi problema, kaip pailginti žmogaus gyvenimą. Kiekvieno žmogaus rūpinimasis savo sveikata, savo […]
Treniruočių stovyklos
Kviečiame į treniruočių stovyklas, kurios vyks gegužės, liepos ir rugpjūčio mėnesiais. Stovyklos metu jumis rūpinsis profesionalūs treneriai, galintys išjudinti net ir mažiausiai žinomus jūsų kūno raumenis bei atsakyti į įvairius rūpimus klausimus. Stovykloje jūsų lauks: 9 treniruotės su profesionaliais treneriais 4 asmeniniai treneriai 1 mitybos specialistė ir 1 kulinaras (nemokamos mitybos konsultacijos) 1 kinezeterapiautas (individualūs […]
Svorio auginimas ar raumeninės masės didinimas?
Daugelis nori turėti tvirtus raumenis, ryškų pilvo presą, sportišką figūrą. Vien mitybos pagalba šio tikslo pasiekti neįmanoma. Net ir maisto papildai be sporto bus nieko verti. Todėl treniruojamasi treniruoklių salėse, liejamas prakaitas ir tikimasi apimčių padidėjimo. Sakykime, pradėjote treniruotis siekdami užsiauginti raumenis. Po kelių savaičių lipate ant svarstyklių – gal priaugau nors kilogramą? Svarstyklės rodo […]
