Liepos 19 d., Kaišiadoryse, vyks dviračių lenktynės. Daugiau informacijos: www.dviratai.lt

Birželio 16-21 dienomis vyks “Vasaros Karatė Akademija 2015 Nida” su Fudokan karatė stiliaus įkūrėjų Soke Ilija Jorga 10 Dan. Kartu vyks V-oji Fudokan Karatė meistrų lyga. Renginys vyks Nidos miesto centre 20 dieną, 18 val.  

Aminorūgštys yra baltymų sudedamoji dalis. Aminorūgščių molekulės tarpusavyje jungiasi ir sudaro įvairias grandinines struktūras (peptidus), suteikiančias skirtingų rūšių – kaulų, plaukų arba nagų – baltymams specifines savybes. Aminorūgštys – pagrindinis baltymų sintezės komponentas. Baltymų sintezė labai svarbi gyvybės palaikymui, nes ląstelės žūsta ir turi būti pakeičiamos naujomis. Iš 24 žinomų aminorūgščių, kurios sudaro tūkstančius skirtingų […]

Ne vienas iš mūsų prisimena, kaip dar vaikystėje žavėjosi nuotraukose matytais masyviais vyrukais, paslapčiomis svajodami tokiais tapti užaugus… Deja, užaugę ir atėję į sporto salę, mes pastebėjome, jog tai ne taip paprasta… Kodėl didėja mūsų kūno masė sportuojant? Pirma, esant dozuotam (būtent dozuotam) fiziniam krūviui organizmas išskiria padidintą kiekį anabolinių hormonų: testosterono, augimo hormono, insulino. Tai […]

Kiekvienas sportininkas žino – nori priaugti raumenų – tau reikia baltymų. Tačiau kas tai yra proteinas ir kokie jo reikšmė mūsų organizmui? Proteinas – antras pagal gausumą organizmo komponentas po vandens. Jis formuoja ne tik organizmo struktūras – ląsteles, audinius ir skeletą, bet ir funkcinius veiksnius, kaip hormonai, antikūniai, DNR bei virškinimo sekretas.  Proteinas lemia […]

1. GRYBELINĖS LIGOS Grybelinės ligos – susirgimai, kuriuos sukelia patogeniniai grybeliai dermatofitai. [1] Gali parazituoti tiek žmogaus organizme (antropofiliniai), tiek gyvūnų ar paukščių (zoofiliniai), tiek ir žmonių, ir gyvūlių (antropozoofiliniai) organizme.[5] Šių ligų inkubacinis periodas trunka nuo kelių dienų iki kelių savaičių.[10] Infekcijos židiniai yra gyvūnai, augalai, sergantys žmonės, infekuoti daiktai.[1] Dermatofitai metų metais gali […]

Daugelis, atėjęs į maisto papildų parduotuvę, užduoda tokį klausimą: „kaip priaugti masės?“ Pabandysiu atsakyti į šį klausimą ir padėti. Pirmiausia, kad augti, reikia dviejų dalykų: sunkių treniruočių ir pilnavertiškos mitybos. Dideli ir stiprūs valgo dideliom porcijom ir visa tai tam, kad treniruotis pilnu pajėgumu ir kelti didelius svorius. Jeigu jūs iškėlėte sau tikslą priauginti masės […]

Žmonėms, norintiems sudeginti riebalus, geriausia sekasi pirmosiomis savaitėmis, tačiau vėliau jų pastangos eina veltui. Jie bando „patobulinti“ savo lieknėjimo programą įvairiausiais būdais, tačiau dažnai patenka į „riebalų deginimo spąstus“, ir tai galų gale juos priverčia pasiduoti. Šiame straipsnelyje trumpai peržvelgsiu keletą riebalų deginimo klaidų, kurias daro siekiantieji sulieknėti. #1. Besaikis kalorijų mažinimas. Visi žino, kad norint sudeginti […]

Vis daugiau ir daugiau žmonių pradeda rūpintis savo sveikata bei figūra. Norėdami atsikratyti riebalų pertekliaus ir/ar padailinti savo kūno linijas vieni pradeda lankytis sveikatingumo centruose, kiti pradeda laikytis dietų, treti ieško lengvesnių būdų – „bando“ per TV reklamuojamus „stebuklingus“ treniruoklius ar riebalų degintojus, dar kiti – imasi visų išvardintų priemonių iš karto. Tačiau visi nori […]

Pradžiai šiek tiek informacijos apie baltymų sintezės greitį įvairiomis sąlygomis (Rasmussen BB, Tipton KD, Miller SL, Wolf SE and Wolfe RR, Journal of Applied Physiology 88: 386-392, 2000). Ramybės būsenoje, esant pakilusiam insulino lygiui, baltymų sintezė pagerėja 50%; Ramybės būsenoje, kraujyje padidėjus aminorūgščių koncentracijai, baltymų sintezė pagerėja 150%; Po treniruotės baltymų sintezė pagerėja 100%; Po […]