16-os savaičių treniruočių programa Spaudimas gulint – daugelio pats mėgstamiausias pratimas treniruočių salėje. Kiekvienas, nežiūrint ar jis pradedantysis, ar jau pažengęs, nori spausti kuo daugiau, tuo lyg įrodydamas savo stiprybę. Čia ir pabandysiu padėti, t. y. pateikti keletą patarimų ir programą, kad treniruotėje galbūt išvengtumėte kai kurių klaidų ir maksimaliai padidintumėte savo rezultatus. Pirmiausia, spaudimas […]
Ilgo nuotolio triatlonas (triguba Olimpinė, 70.3, Ironman distancijos) Ilgai galvojau kokį būdą pasirinkti, aprašant triatlono sporto šaką ir jai rekomenduojamą mitybą bei maisto papildus. Pasiremti moksliniais straipsniais ir knygomis bei rašyti taip, kaip teoriškai turėtų būti? O galbūt pasiremti savo patirtimi? Nei vienas, nei kitas variantas man pasirodė nepriimtini. Pirmu atveju tai būtų pernelyg […]
IIK Apkrova Jūsų pojūčiai 1-2 Labai lengva Jūs laisvai bendraujate 3 Lengva Jūs be vargo galite kalbėti 4 Vidutiniškai lengva Jūs bendraujate su minimaliom pastangom 5 Vidutinė Tarti žodžius tampa sudėtingiau 6 Vidutiniškai intensyvi Bendravimas reikalauja didesnių pastangų 7 Intensyvi Tarti žodžius jau sudėtinga 8 Labai intensyvi Bendravimas reikalauja didelių pastangų,jus pajėgiate ištarti tik pavienius […]
Česnakas – vienas iš plačiausiai naudojamų vaistinių augalų. Jo galima rasti kiekvieno žmogaus virtuvėje. Tačiau ne visi žinome, koks tai puikus ir naudingas augalas. Štai ką apie česnaką rašo vienas garsiausių gydymo papildais specialistų, padariusių tikrą revoliuciją dirbant su saugiais sveikatai maisto papildais, daktras Robertas Atkinsonas: “Tai labiausiai ištirtas augalas pasaulyje, česnaką galima drasiai pavadinti […]
RONNIE COLEMAN Gimimo data: Geguzės 13, 1964Gimė: Monroe, Louisiana, JAVGyvena: Texase, JAVŪgis – 180.3 cmSvoris (tarp varžybų) – 163kgSvoris per varzybas – 146kgBicepsas – 60cmKrūtinė – 152cm Svarbiausi laimėjimai:2007 m. Mr. Olympia 4-a vieta2006 m. Mr. Olympia 2-a vieta2005 m. Mr. Olympia 1-a vieta2004 m. Mr. Olympia 1-a vieta 2003 m. Mr. Olympia 1-a vieta2002 […]
Guaranos augalas kilęs iš Brazilijos: milijonai brazilų, garsėjančių savo neišsemiama energija, vartoja jį kiekvieną dieną. Veiklioji guaranos medžiaga – guaraninas, suteikia Jums energijos, kurią jausite valandų valandas. Guaranoje esanti medžiaga guaraninas, skirtingai negu kofeinas, veikia lėtai: šio augalo ekstraktas nėra greitai pasisavinamas, kadangi guaranoje yra riebalų, kurie sunkiai tirpsta vandenyje. Guarana turi 2,5 karto stipresnį […]
Hormonai – anabolikai Visų hormonų veikimas, valdančių biocheminius procesus mūsų raumenyne ir galvos smegenyse, stipriai susiję. Žmogaus organizmas gamina trys pagrindinius hormonus, valdančius medžiagų apykaitą. Tai: augimo hormonas, insulinas ir testosteronas. Augimo hormonas – tai baltymas, gaminamas žmogaus posmegeninėje liaukoje (hipofizėje). Jo atsiradimas ir veikla susijusi su kitais hormonais: hormonu, stimuliuojančiu augimo hormono susidarymą ir […]
LEE HANEY Lee Haney yra vienas geriausių sportininkų kultūrizmo istorijoje. Jis treniravosi 25 metus ir iškovojo 8 Mr. Olympia titulus, įveikdamas A. Švarcnegerio 7 Mr. Olympia titulų rekordą. Gimimo data: 1959 lapkričio11Gimimo vieta: Fairburnas, Džordžijos valstija (JAV)Ūgis: 180 cmSvoris: 111 kg (varžybose) Svarbiausi laimėjimai:1991 Olympia: 1-a vieta1990 Olympia: IFBB, 1-a vieta1989 Olympia: IFBB, 1-a vieta1988 Olympia: IFBB, 1-a vieta1987 […]
Balandžio 25 d. Raseiniuose, kaimo turizmo sodyboje „KARPYNĖ“ įvyko Tarptautinis „MMA Jiu-Jitsu Fight 7“ turnyras, kurį organizavo Lietuvos MMA ir Jiu-jitsu federacija kartu su sporto klubu „Pantera“. Turnyro metu išvydome net 18 kovų, iš kurių 6 buvo tarptautinės. Lietuviai susikovė su latviais. Kovų aprašymus ir rezultatus rasite čia: http://mmafederation.lt/page/main.php?m=98&l=261&k=1 Akimirkos iš varžybų
Isodrinx Tabs – tai patogi ir praktiška tirpstančių tablečių forma gerai žinomo Isodrinx, gaivinančio ir suteikiančio energijos, izotoninio ar hipotoninio gėrimo paruošimui. Tablečių sudėtyje yra specialus, palaipsniui pasisavinamų, angliavandenių mišinys izomaltuliozė (Palatinose™) ir vitaminai: C, B3, E, B5, B6, B2, B1, folio rūgštis, biotinas, B12.
