Daugeliui žmonių glutaminas – tai tik viena iš dvidešimties amino rūgščių. Ji nėra iš nepakeičiamų amino rūgščių grupės, kadangi organizmas pats gali ją pasigaminti, t. y. sintetinti iš kai kurių kitų amino rūgščių. Bet, vis dėlto, gliutaminas gali būti vienintelė ir pagrindinė amino rūgštis, kuri palaiko raumenyse anabolinius procesus (anabolizmas apjungia visas reakcijas, kurios susiję […]
Šiuolaikinis sportas reikalauja ypatingų atletų pastangų. Nuolatinės sunkios treniruotės, varžybos, intensyvios kelionės, psichologinis stresas – kasdieniai iššūkiai tenkantys atletui. Rezultatų siekiantys atletai nuolat ieško savo organizmo galimybių viršutinės ribos, šalia kurios pripažinimas, garbė, pasitenkinimas savimi. Tačiau čia pat, greta ir persitempimas, pervargimas, sužalota sveikata. Atletą galima palyginti su sportiniu automobiliu – kuris vienu atveju pergalingai […]
“Daugelis žino kokie svarbūs mūsų organizmui gali būti įvairūs vitaminai ir mineralai, tačiau ar žinote, koks svarbus mums gali būti cinkas? 5 tūkstančius metų atgal egiptiečiai cinko tepalą naudojo žaizdoms gydyti. Tačiau tik prieš 100 metų buvo sužinota, kad cinkas būtinas tiek augalams, tiek žmonėms. Tada visiškai atsitiktinai buvo pastebėta, jog žiurkėms nudegimai gijo žymiai […]
Kas tai yra L-Karnitinas? L-karnitinas buvo atrastas 20 amžiaus pradžioje rusų mokslininkų Gulevich ir Krimberg. Tačiau prireikė labai daug laiko iki to kol jį galima buvo pradėti naudoti kaip papildą. Visų pirmą tai buvo dėl jo gamybos kaštų. Kadangi tuo metu jis buvo gaunamas tik iš mėsos, gamybos kaina buvo didžiulė. Tik apie 1980 metus […]
Kreatinas nėra „naujas stebuklingas“ papildas kaip manė daugelis. Kreatino istorija jau labai sena, jos atgimimas prasidėjo 1990m. Nuo to laiko tai yra bene pats populiariausias produktas maisto papildų rinkoje. Kreatino istorija Prancūzų mokslininkas Chevreul pirmas identifikavo kreatiną apie 1835 metus. Tačiau tik 1847 metais Liebig įrodė kreatino buvimą raumeninėje skaiduloje. Nuo to meto […]
L-Tirozinas – tai organinė amino rūgštis, kurios mūsų organizmai gali pasigaminti iš fenilalanino (fenilalaninas veikia skydliaukės bei antinksčių darbą ir baltymų apykaitą), norintiems jo gauti iš maisto patiekalų, galime pasiūlyti rinktis mėsos ar pieno produktus, nevengti jūros gėrybių. L-Tirozinas yra svarbus neuromediatorių noradrenalino ir dopamino sintezei. Neuromediatorių veikla lemia mūsų žvalumą, teigiamas emocijas, skausmo pojūčius, padeda […]
Po ilgo žiemos tinginiavimo kartais pagalvojame kaip reikės numesti priaugtus nereikalingus kilogramus. Lengviausiai tai galime padaryti tinkamos mitybos bei treniruočių pagalba. Dienos valgiaraštį turėtų sudaryti daug baltymų turintys produktai – kiaušinio baltymai, vištiena, jautiena, varškė ir kt, taip pat nemažai daržovių ir šiek tiek angliavandenių, pavyzdžiui iš grikių, avižų, ryžių. Visa esmė slypi tame, jog […]
Rašydamas jums apie atrodytų paprastus dalykus norėčiau pabrėžti – aplink mus visada yra unikalių gydančių priemonių, dėl vienokių ar kitokių priežasčių, mes tiesiog neturime informacijos apie jas, arba esame tai senai pamiršę. Informacija – pats brangiausias žmogaus turtas, su šia tiesa susiduriu kas dieną. Kaip svarbu turėti tinkamą informaciją galiu pailiustruoti tokiu pavyzdžiu: Panevėžyje mes […]
Hormonai – anabolikaiVisų hormonų veikimas, valdančių biocheminius procesus mūsų raumenyne ir galvos smegenyse, stipriai susiję. Žmogaus organizmas gamina trys pagrindinius hormonus, valdančius medžiagų apykaitą. Tai: augimo hormonas, insulinas ir testosteronas. Augimo hormonas – tai baltymas, gaminamas žmogaus posmegeninėje liaukoje (hipofizėje). Jo atsiradimas ir veikla susijusi su kitais hormonais: hormonu, stimuliuojančiu augimo hormono susidarymą ir hormonu, […]
Kad krepšinis Lietuvoje yra sporto šaka numeris vienas žino visi, tačiau ar žinote, kokius papildus vartoja krepšininkai ir ką iš tikro jiems reiktų vartoti? Apklausus krepšininkus, paaiškėjo jog 70% jų vartoja maisto papildus. Krepšininkai naudojantys papildus nurodė jų vartojimo tikslus (galėjo nurodyti po kelis). Rezultatai parodė, kad pagrindinis maisto papildų vartojimo tikslas tarp krepšininkų yra […]
