Daugelis, atėjęs į maisto papildų parduotuvę, užduoda tokį klausimą: „kaip priaugti masės?“ Pabandysiu atsakyti į šį klausimą ir padėti. Pirmiausia, kad augti, reikia dviejų dalykų: sunkių treniruočių ir pilnavertiškos mitybos. Dideli ir stiprūs valgo dideliom porcijom ir visa tai tam, kad treniruotis pilnu pajėgumu ir kelti didelius svorius. Jeigu jūs iškėlėte sau tikslą priauginti masės […]
BALTYMAI Baltymai – statybinė raumenų medžiaga Jau nuo senų laikų buvo manoma, kad jėga ir ištvermė priklauso nuo baltymų. Rašytiniuose šaltiniuose apie 776 m.pr.m.e. vykusias Olimpines žaidynes, randama pasakojimų, kaip atletai prieš varžybas valgydavo įvairių gyvūnų mėsą: galvijų, ožkų, elnių. Netgi pranešimuose apie Vokietijoje vykusias Olimpines žaidynes 1936 m., buvo rašoma, kaip šios šalies sportininkai […]
Čia pateikti 10 skirtingų būdų, kuriuos turėtumėte panaudoti, jei jaučiate rezultatų sąstingį treniruotėje. 1. Atlikite treniruotę, naudodami tikslią atlikimo techniką bei naudokite „čitingą“ Čitingas – atliekant pratimus, pasinaudojame kūno judesio pagalba. Jei Jūs atlikinėjote pratimus, naudodami tikslią judesių techniką, pajunkite kelis setus su čitingu arba pridėkite kelis pakartojimus prie savo seto ir kai jausite kad […]
