Jei sportuoji bent kiek rimčiau, šitas klausimas anksčiau ar vėliau atsiranda: ar proteiną geriau gerti prieš treniruotę, ar po jos? Trumpas atsakymas – abu variantai veikia. Ilgesnis atsakymas – viskas priklauso ne tiek nuo laiko, kiek nuo bendro baltymų kiekio ir tavo dienos režimo. Kodėl ši tema tokia populiari? Anksčiau buvo populiari „anabolinio lango“ teorija […]
Pradėjus sportuoti, vienas dažniausių klausimų – kokius papildus iš tikrųjų verta vartoti. Trumpas atsakymas paprastas: dauguma jų nėra būtini, tačiau keli gali realiai padėti – ypač jei mityba ar atsistatymas nėra optimalūs. Kodėl papildai nėra pirmas žingsni Dauguma pradedančiųjų daro tą pačią klaidą – ieško „geriausio papildo“, kai iš tikrųjų progresą lemia visai kiti dalykai. […]
Ar verta dalyvauti sveikatos mokslų konferencijose? (LSMU SMD 2026 apžvalga) Trumpas atsakymas:Taip – tokios konferencijos kaip LSMU SMD organizuojama tarptautinė sveikatos mokslų konferencija suteikia realią vertę: žinias, kontaktus ir praktinę patirtį, kuri tiesiogiai prisideda prie profesinio augimo. Kas vyko konferencijoje? 2026 m. kovo 5–6 dienomis Lietuvos sveikatos mokslų studentų mokslinė draugija (LSMU SMD) surengė 10-ąją Tarptautinę […]
Be šio skysto magnio – savo vakaro jau neįsivaizduoju! Būtent ši skysto magnio citrato forma su vitaminu C – mano pasirinkimas jau daugelį metų: Vartoju vakare, prieš miegą – tai tapo mano kasdienės rutinos dalimi. Ieškau paprastumo, kokybės ir patikimo produkto. Rekomenduoja „Maistas Sportui“ profesionalė – Rima Valentienė Jei gyveni aktyviai – verta išbandyti! „Scitec […]
Šiuolaikiniai moksliniai tyrimai vis dažniau atskleidžia, kad mūsų emocinė savijauta nėra vien tik psichologinis reiškinys. Nuotaika, energija, motyvacija ir net gebėjimas susikaupti yra glaudžiai susiję su biocheminiais procesais organizme. Viena svarbiausių medžiagų šiame procese – triptofanas. Triptofanas yra nepakeičiama aminorūgštis, kuri dalyvauja serotonino – vadinamojo „laimės hormono“ – sintezėje. Pastaraisiais metais mokslininkai vis daugiau dėmesio […]
Jei sportuoji, skaičiuoji kalorijas, bet rezultatai minimalūs – problema gali slypėti ne pastangose, o tavo žarnyne. „Visada, kai pasijunti vienišas, prisimink – tavo viduje gyvena milijonai bakterijų, kuriems tu esi visas pasaulis.“ Šią žaismingą, bet labai tikslią mintį išgirdau mokslinėje konferencijoje Lenkijoje, skirtoje probiotikų temai. Ir ji puikiai primena – žarnyno mikrobiota daro didžiulę įtaką […]
Dažnas atvejis, kai klientas teiraujasi bazinio, esminių produktų krepšelio. Todėl pateikiu, mano nuomone, svarbiausią bazę, kuri gali būti vertinga tiek aktyviau sportuojančiam, tiek tiesiog savo sveikata besirūpinančiam žmogui. – Proteinas arba amino rūgštys (jei mityboje jų trūksta) – tai tarsi „lego kaladėlės”, būtinos raumenų atsigavimui ir visiems organizmo procesams: dalyvauja hormonų bei fermentų gamyboje, stiprina […]
Sportuojantiems žmonėms atsistatymas, virškinimo sistemos balansas ir imuninės sistemos funkcija yra vieni svarbiausių veiksnių, lemiančių progresą. Viena iš aminorūgščių, kuri atlieka itin svarbų vaidmenį šiuose procesuose, yra L-glutaminas (L-glutamine). Tai viena gausiausių aminorūgščių žmogaus organizme. Ji priskiriama pusiau nepakeičiamoms aminorūgštims – įprastomis sąlygomis organizmas gali ją pasigaminti pats, tačiau esant intensyviam fiziniam krūviui, stresui, traumoms […]
Pristatome jums debiutinį video laidų ciklą, kuriame siekiame minimaliai redaguoti ir nenugludinti sportininkų bei aktyvių žmonių gyvenimo. Kalbamės atvirai. Rodome iš arti. Be dirbtinio blizgesio. Kokia yra sportuojančio žmogaus kasdienybė? Kokia tikroji rezultatų kaina? Kiek už pergalę sumokama nematomu darbu? Pirmojoje laidoje – DJ WOLLEY komanda Danielė – 2023 m. Europos U22 čempionė Jekaterina – […]
Lietuvos motokroso scena sparčiai auga, o tarp ryškiausių jaunųjų talentų vis dažniau minimas vardas – Matas Strasevičius #767. Tai sportininkas, kurio užsispyrimas, disciplina ir šeimos perduota patirtis leidžia jam nuosekliai kopti į aukščiausias podiumo vietas tiek motokroso, tiek cross country varžybose. Mes, Maistas Sportui, didžiuojamės galėdami prisidėti prie Lietuvos sporto talentų augimo – savo profesionalumu, […]
