Maistas Sportui

Meniu
0,00 €
0,00 €
Konsultacija telefonu
Kas yra citrulinas ir kaip jis veikia sporte?
KategorijosPapildai
2026-05-28

Kas yra citrulinas ir kaip jis veikia sporte?

L-citrulinas – tai aminorūgštis, susijusi su azoto oksido gamyba ir kraujotakos reguliavimu organizme. Moksliniai tyrimai rodo, kad citrulinas gali padėti pagerinti kraujo pritekėjimą į raumenis, sumažinti nuovargį bei prisidėti prie geresnio fizinio darbingumo treniruotėse. Kas yra L-citrulinas? L-citrulinas yra natūraliai organizme ir kai kuriuose maisto produktuose, ypač arbūzuose, randama aminorūgštis. Skirtingai nei daugelis kitų aminorūgščių, […]

Skaityti daugiau
Kiek baltymų reikia sportuojant per dieną
KategorijosMityba, Papildai
2026-05-22

Kiek baltymų reikia sportuojant per dieną?

Daugumai sportuojančių žmonių rekomenduojama suvartoti apie 1,4–2,0 g baltymų kilogramui kūno svorio per dieną. Tiksli norma priklauso nuo treniruočių tipo, tikslo (raumenų auginimo ar svorio metimo), amžiaus ir bendro kalorijų kiekio. Moksliniai tyrimai rodo, kad fiziškai aktyviems žmonėms baltymų poreikis yra gerokai didesnis nei nesportuojantiems. Kodėl baltymai tokie svarbūs sportuojant? Baltymai yra pagrindinė raumenų statybinė […]

Skaityti daugiau
Ar kreatinas saugus ir ar jis kenkia sveikatai?
KategorijosKreatinas, Papildai
2026-05-21

Ar kreatinas saugus ir ar jis kenkia sveikatai? Mokslu pagrįsta analizė

Kreatinas yra vienas geriausiai ištirtų sporto papildų pasaulyje, o dabartiniai moksliniai tyrimai rodo, kad rekomenduojamomis dozėmis jis yra saugus sveikiems žmonėms. Tyrimai nepatvirtina, kad kreatino monohidratas kenktų inkstams, kepenims ar būtų susijęs su padidėjusia vėžio rizika. Dėl to kreatinas išlieka vienu populiariausių papildų sportuojantiems žmonėms Lietuvoje ir visame pasaulyje Kas yra kreatinas? Kreatinas – tai […]

Skaityti daugiau
Kokie papildai geriausi ištvermei ir bėgimui?
KategorijosInformacija, Papildai
2026-05-12

Kokie papildai geriausi ištvermei ir bėgimui?

Ko gero geriausi papildai ištvermei ir bėgimui yra kofeinas, nitratai (pvz., burokėlių ekstraktas) ir beta-alaninas. Pasak mokslininkų, jie gali padėti atitolinti nuovargį, pagerinti deguonies panaudojimą ir išlaikyti aukštesnį tempą ilgesnį laiką. Paaiškinimas Bėgimas – tai ne tik fizinė ištvermė, bet ir organizmo gebėjimas efektyviai naudoti energiją. Nesvarbu, ar bėgioji savo malonumui, ar ruošiesi pusmaratoniui, ilgainiui […]

Skaityti daugiau
Kas yra kreatino monohidratas ir kam jis vartojamas?
KategorijosInformacija, Kreatinas, Papildai
2026-04-27

Kas yra kreatino monohidratas ir kam jis vartojamas?

Kreatino monohidratas yra natūraliai organizme randama medžiaga, kuri padeda greitai atkurti energiją raumenyse intensyvaus fizinio krūvio metu. Jis dažniausiai vartojamas jėgos, galios ir raumenų masės didinimui sporte. Kas yra kreatino monohidratas? Kreatino monohidratas – tai labiausiai ištirta kreatino forma, naudojama sporto papilduose. Organizmas jį natūraliai sintetina iš aminorūgščių (glicino, arginino ir metionino), o didžioji dalis […]

Skaityti daugiau
Kada sportuojantiems reikalingi elektrolitai?
KategorijosInformacija, Papildai
2026-04-27

Kada sportuojantiems reikalingi elektrolitai?

Elektrolitai sportuojantiems tampa reikalingi tada, kai organizmas netenka daug skysčių su prakaitu – dažniausiai per ilgesnes nei 60 min. treniruotes, karštu oru ar intensyvaus krūvio metu. Jie padeda palaikyti skysčių balansą, raumenų funkciją ir ištvermę. Paaiškinimas Elektrolitai – tai mineralai (natris, kalis, magnis, kalcis), kurie reguliuoja organizmo skysčių balansą ir dalyvauja nervų bei raumenų veikloje. […]

Skaityti daugiau
Kaip greičiau atsistatyti po treniruotės? (TOP metodai)
KategorijosInformacija, Papildai
2026-04-23

Kaip greičiau atsistatyti po treniruotės? (TOP metodai)

Greitesnis atsistatymas po treniruotės priklauso nuo trijų pagrindinių dalykų: mitybos (baltymai + angliavandeniai), kokybiško miego ir tinkamo krūvio valdymo. Papildomai padeda elektrolitai, mobilumo pratimai ir tam tikri papildai. Derinant šiuos metodus, galima efektyviau sumažinti nuovargį ir palaikyti stabilų progresą. Kodėl atsistatymas toks svarbus? Treniruotės metu organizmas patiria stresą: pažeidžiamos raumenų skaidulos, mažėja energijos atsargos, apkraunama […]

Skaityti daugiau
Kokie vitaminai padeda energijai ir aktyviam gyvenimui?
KategorijosInformacija, Papildai
2026-04-23

Kokie vitaminai padeda energijai ir aktyviam gyvenimui?

Energijai palaikyti svarbiausi yra B grupės vitaminai, magnis, geležis, vitaminas D ir kofermentas Q10. Jie dalyvauja energijos gamybos procesuose ląstelėse ir padeda organizmui efektyviau panaudoti maistines medžiagas. Esant jų trūkumui, gali sumažėti darbingumas, ištvermė ir bendras aktyvumo lygis. Kodėl vitaminai svarbūs energijai? Energija organizme gaminama mitochondrijose – ląstelių „energijos stotyse“. Tam, kad maistas būtų paverstas […]

Skaityti daugiau
Kas yra BCAA ir ar verta juos vartoti šiandien?
KategorijosInformacija, Papildai
2026-04-17

Kas yra BCAA ir ar verta juos vartoti šiandien?

Jei bent kartą buvai sporto klube tikrai matei spalvotus gėrimus su užrašu BCAA. Jie dažnai pristatomi kaip: Tačiau šiandien mokslas į šį papildą žiūri kur kas kritiškiau nei anksčiau. Trumpai: BCAA veikia, bet dažniausiai jų nereikia, jei tavo mityba tvarkinga. Kas yra BCAA? BCAA (Branched-Chain Amino Acids) – tai trys esminės aminorūgštys: Jos yra būtinos, […]

Skaityti daugiau
Specialisto pasirinkimai progresui
KategorijosKreatinas, Papildai, Specialistas rekomenduoja
2026-04-17

Specialisto pasirinkimai progresui

Kiekvienas sportuojantis žino – vien treniruočių neužtenka. Tikras progresas gimsta tada, kai judėjimas, poilsis ir mityba veikia kartu. Šį kartą savo patirtimi dalijasi MAISTAS SPORTUI specialistas Simas, kuriam sportas – ne tik darbas, bet ir gyvenimo dalis.  Boksas, kreatinas ir whey – mano derinys progresui „Boksas man yra viena geriausių treniruočių – jis lavina ištvermę, […]

Skaityti daugiau

Parduotuvė

Paskyra

Paieška

Norų sarašas

  • Pradžia
Pirkinių krepšelis Uždaryti